¿Conocéis a
alguien que siempre os hable pero nunca os escuche? ¿Tenéis a una persona cerca
que os pide muchísima ayuda de tal forma que si no la ofreces te hace sentir
culpable?
El Análisis
Transaccional (AT) es un tipo de
psicoterapia propuesto por el psiquiatra Eric Berne en los años 50’ en
EEUU. Surge como una alternativa al
psicoanálisis de Freud y a la psicología contemporánea añadiendo, tal y como
dijo Eric Berne, las experiencias posteriores al psicoanálisis freudiano.
Para Freud,
la personalidad está formada por tres sistemas principales:
1. El ELLO: los factores psicológicos heredados, los instintos…
2. El YO: la visión objetiva y racional de la realidad
3. El SUPERYO: los valores tradicionales y las normas sociales
transmitidas de padres a hijos.
Similar a
estos sistemas, el Análisis Transaccional diferencia los siguientes estados del
Yo:
1. Yo Padre: las
creencias y los “deberías”
2. Yo Adulto: la
objetividad
3. Yo Niño: las
emociones y el placer
La
diferencia entre el sistema freudiano y el AT parte de que en el primer caso, se
basa en aspectos abstractos mientras que los
estados del Yo del AT representan comportamientos visibles.
Cada estado
lo utilizamos en un determinado momento y se van turnando, de manera que sólo usamos uno a la vez. Cuando una
persona usa el YO NIÑO está comportándose como hizo en el pasado. Cuando se usa
el YO PADRE, se actúa como nuestros padres actuaban con nosotros. Por tanto, al
ser introyecciones, son inconscientes
y, para empezar a trabajarlo, es necesario hacerlas conscientes.
Cuando
debatimos en nuestra cabeza si debemos
o no hacer una cosa que queremos,
están discutiendo nuestro YO PADRE y nuestro YO NIÑO tal y como lo hacían
nuestros padres con nosotros cuando éramos pequeños. A este conflicto se le
denomina “impasse”. Es por esto que,
si nos criticamos o nos descalificamos a
nosotros mismos, nos hacemos más daño que si lo hiciera alguien en el presente,
pues estamos removiendo aspectos negativos del pasado y, además, llegamos a
creérnoslo con mayor facilidad.
Hay distintos tipos de estados del YO NIÑO
y del YO PADRE, pero eso lo trataré en entradas posteriores. Además, también
existen las “transacciones” que es
la forma en la que nos comunicamos con los demás dependiendo de si activamos un
estado u otro.
Recordad que,
por lo general, todos utilizamos los
tres estados dependiendo de la situación y las personas con las que nos
encontremos en un determinado momento. Aun así, suele predominar uno de los estados en cada uno de nosotros.
Os recomiendo ver el siguiente video. En menos de 10 minutos explica los
estados de la personalidad y las transacciones que simplemente he nombrado.
Todo esto aplicado a casos de comunicación
reales (personas que no escuchan, que te hablan mal, que siempre piden tu
ayuda y te hacen sentir culpable, etc.)
¿Cuál es el
estado que predomina en ti? ¿La objetividad del adulto, las creencias y
obligaciones del padre o los sentimientos y emociones del niño?
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